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行业新闻

  • 12天,带你瘦手臂、瘦腰、瘦大腿!

    12天,带你瘦手臂、瘦腰、瘦大腿!

    2019-8-3

    有一些宝宝们想要在这个夏天瘦瘦瘦 瘦手臂、瘦腰、瘦大腿的都有 甚至还有个宝宝留言说想要瘦脖子 然而,你们以为瘦是这么简单的事情嘛?! 一年前微信头像是“不瘦10斤,不换头像” 到现在我去看还是这个头像 所以啊,减肥就跟... 查看详细

  • 一个简单小动作,有效缓解腰间盘突出

    一个简单小动作,有效缓解腰间盘突出

    2019-7-31

    随着生活压力的增大,年轻人渐渐养成了各种不良姿势,而疾病也找上了他们,越来越往年轻化的趋势发展。其中有一个就是腰间盘突出。 运动损伤、坐姿不良、弯腰搬重物等,都是造成腰间盘突出的几大原因。有时候,腰疼起来简直要命,无论站坐躺,都有些不是滋味。 而这一病症,需要花费日常时间来进行有意识地动作更正和改... 查看详细

  • 拉伸还能带来这么多的好处

    拉伸还能带来这么多的好处

    2019-7-12

    拉伸被称为舞者必学基本功,因为柔韧性是学好舞蹈的基础之一。 但你知道吗?其实除了舞者,普通人也应该学拉伸。 拉伸的好处其实非常多,告诉大家为何要去学习拉伸,一起来看看吧~ 拉伸的好处 ... 查看详细

  • 自己可以怎么练舞蹈基本功

    自己可以怎么练舞蹈基本功

    2019-6-20

    基本功 很多宝宝都知道 舞蹈必不可少的 就是基本功的练习了 那么问题来了 基本功自己一个人可以练吗? 在这里,要告诉你 ... 查看详细

  • 学了舞蹈之后,能有哪些出路?

    学了舞蹈之后,能有哪些出路?

    2019-6-19

    学舞蹈的发展 每个人选择舞蹈有不同的思考,有的人是因为兴趣,有的人是想将爱好变成事业,还有的是想丰富自己的人生体验。 不同的人有不同的发展和选择,那么学完跳舞后会在哪些地方发挥效益呢?自己将来能有哪些发展规划呢?今儿,单小色就同大家一起来... 查看详细

  • 怎么样学好拉丁舞

    怎么样学好拉丁舞

    2019-6-3

    拉丁舞,作为一种体育竞技舞蹈,有着非常严谨的舞蹈基本功和舞蹈动作。拉丁舞和我们学习的科学文化知识一样,有着非常规律性的东西。 舞蹈,是一种采用肢体语言,来表达人们内心世界和音乐的一种形式,每种舞蹈都有他自己的肢体表达方式。 五项舞蹈各有风格,桑巴的激情、恰恰的活泼、伦巴的婀娜、斗牛的强劲以及牛仔的... 查看详细

  • 怎么提升身体柔韧性

    怎么提升身体柔韧性

    2019-6-3

    中国舞里身体柔韧性是重中之重,舞前的压腿热身也是其中不可缺的一部分,以此避免肌肉、韧带拉伤或扭伤。本次,为大家带来身体柔韧性迅速提升的练习方法。 从最基本的压腿开始,分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间,轻柔地拉伸肌肉,感到轻微疼痛即可。速压就是快速压腿,疼痛即收。 ... 查看详细

  • 关晓彤“同款”民族舞,带给你满满傣族风情!

    关晓彤“同款”民族舞,带给你满满傣族风情!

    2019-5-29

    几前年,关晓彤的艺考视频曝光 引起了广泛热议 视频中的她始终保持着一抹微笑 素颜蓝裙、舞姿柔柔 惊艳了在场的老师们 凭借此舞蹈,她获得了艺考第一 这支舞蹈同关晓彤的艺考舞蹈一样 是具有傣族风情的民族舞 其中最为突出和典型的特征就是 ... 查看详细

  • 练气质,为什么90%的女生会选择古典舞?

    练气质,为什么90%的女生会选择古典舞?

    2019-5-29

    很多人都说如今是一个看脸的社会,但是脸只占了身体的一小部分,而身形才是最能体现一个人本质的。脸的美丑来自父母无从选择,但是外在身形和气质是可以后天锻炼的。 越来越多的女生练习舞蹈培养了一身绝佳的气质,而这些都是显而易见的改变。不信你看她们,从0基础到慢慢仙气演绎一支舞蹈,所有的汗水和泪水到这时,都是值得的。 ... 查看详细

  • 拉丁舞会不会把腿跳粗?会减肥吗?

    拉丁舞会不会把腿跳粗?会减肥吗?

    2019-5-23

    很多初学拉丁舞的宝宝们都会问: 拉丁舞会把腿变粗吗? 我看到好多老师的腿都很粗? 我会不会也变成那样? 那么,单小色今天就来 解决大家的这个疑惑! 首先,跳拉丁舞会不会把腿变粗,关键还是在于个人! 拉丁舞是一种高运动量的舞蹈,大幅度的动作转换中,还能消耗脂肪,达到减肥的效果。而且在跳拉丁... 查看详细

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