发布时间：2019-7-31 浏览次数：59
随着生活压力的增大，年轻人渐渐养成了各种不良姿势，而疾病也找上了他们，越来越往年轻化的趋势发展。其中有一个就是腰间盘突出。
运动损伤、坐姿不良、弯腰搬重物等，都是造成腰间盘突出的几大原因。有时候，腰疼起来简直要命，无论站坐躺，都有些不是滋味。
而这一病症，需要花费日常时间来进行有意识地动作更正和改善，平时翘二郎腿、直接弯腰搬重物的宝宝一定要改正这些不良动作哦！
平时再加上做一些舒缓腰部的动作，便可以缓解腰间盘突出。https://v.qq.com/x/page/m0901n8obgg.html?start=17
晚上睡前一练，一组13秒，每天做5组，总共加起来1分多钟的时间就够啦~so easy！
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