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一个简单小动作,有效缓解腰间盘突出

发布时间:2019-7-31   浏览次数:164

随着生活压力的增大,年轻人渐渐养成了各种不良姿势,而疾病也找上了他们,越来越往年轻化的趋势发展。其中有一个就是腰间盘突出。


运动损伤、坐姿不良、弯腰搬重物等,都是造成腰间盘突出的几大原因。有时候,腰疼起来简直要命,无论站坐躺,都有些不是滋味。

而这一病症,需要花费日常时间来进行有意识地动作更正和改善,平时翘二郎腿、直接弯腰搬重物的宝宝一定要改正这些不良动作哦!


平时再加上做一些舒缓腰部的动作,便可以缓解腰间盘突出。https://v.qq.com/x/page/m0901n8obgg.html?start=17


晚上睡前一练,一组13秒,每天做5组,总共加起来1分多钟的时间就够啦~so easy!

 

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